5 Beneficios Del Té Rojo Rooibos Para La Salud

En este artículo vamos a tocar un tema muy importante que habla sobre los beneficios del te rojo Rooibos. 

El Té Rojo Rooibos, está ganando mucha popularidad como una bebida deliciosa y saludable. Se consume mayormente en el sur de África durante siglos, se ha convertido en la bebida preferida en todo el mundo.

Es una gran alternativa sobre el té negro o el té verde. Además, las personas que conocen de los beneficios del té rojo, afirman que sus antioxidantes pueden proteger contra el cáncer, enfermedades cardiacas y accidentes cardiovasculares.

Sin embargo, quizá se está preguntando si estos beneficios del té rojo rooibos están respaldados por evidencias. En este artículo vamos a explorar los beneficios del té rojo rooibos para la salud y los posibles efectos secundarios.

¿Qué es el té rojo rooibos?

El té rojo también conocido como rooibos, se fabrica utilizando un arbusto llamado Aspalathus linearis, que se cultiva generalmente en la costa occidental de Sudáfrica. El té rojo rooibos, es un té de hierbas y su preparación es diferente al té verde y té negro.

Los rooibos tradicionales se preparan mediante la fermentación de las hojas de té, es por tal motivo que toman ese color marrón rojizo.

El té verde, no se fermenta. Tiende a ser más caro y con un sabor a hierbas diferente a la versión tradicional de té, por otro lado el té verde también contiene antioxidantes.

El té rojo o rooibos, también se consume como el té negro. Algunas personas le agregan leche y azúcar.

Según algunas afirmaciones, el té rojo rooibos no tiene una buena fuente de vitaminas o minerales, sin embargo, contiene poderosos antioxidantes beneficiosos para la salud.

En conclusión, el té rojo rooibos, es una bebida tradicional preparada a base de las hojas de un arbusto sudafricano. Se consume de manera similar que el té verde o negro y a su vez contiene antioxidantes muy beneficiosos para la salud.

A continuación vamos a describir los 5 beneficios del té rojo rooibos para la salud

1. Bajo en taninos, libre de cafeína y ácido oxálico

La cafeína es un estimulante natural que se encuentra tanto en el té negro como en el té verde.

El consumo de cantidades moderadas de cafeína, es seguro y no genera complicaciones para la salud, incluso puede tener beneficios para el ejercicio, la concentración y mejorar el estado de ánimo.

Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína se ha relacionado con el aumento de palpitaciones, aumento de la ansiedad, problemas de sueño y dolores de cabeza. Por lo tanto, algunas personas optan por evitar o limitar el consumo de cafeína.

En consecuencia, debido a que el té rojo rooibos no contiene cafeína, es una excelente alternativa en comparación con el té verde o negro. El té rojo rooibos, contiene niveles más bajos de taninos que el té verde y negro.

Los taninos, compuestos naturales presentes en el té verde y negro, interfieren con la absorción de ciertos nutrientes, como el hierro. Finalmente, a diferencia del té negro y el té verde, en menor medida, los te rojos o rooibos no contienen ácido oxálico.

El consumo de altas cantidades de ácido oxálico puede aumentar el riesgo de cálculos renales, por lo que los rooibos son una buena opción para cualquier persona con problemas renales.

En conclusión, a comparación con el té negro tradicional o el té verde, el té rojo rooibos es más bajo en taninos y libre de cafeína y ácido oxálico.

2. El té rojo rooibos, contiene antioxidantes

Otro de los beneficios del té rojo rooibos, es que contiene antioxidantes muy beneficiosos para la salud, tales como la aspalatina y quercetina.

Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Su consumo, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como enfermedades cardiacas y el cáncer.

3. Mejora la salud del corazón

Los antioxidantes en el té rojo rooibos, están muy relacionados con la salud del corazón. Esto sucede de diferentes maneras.

En primer lugar, beber té rojo es beneficioso para la presión arterial al inhibir la enzima convertidora de angiotensina (ECA), la ECA aumenta indirectamente la presión arterial al hacer que los vasos sanguíneos se contraigan.

Existen pruebas de que el té rojo rooibos mejora los niveles de colesterol malo (LDL)

En un estudio de 40 personas adultas con sobrepeso y con un alto riesgo de enfermedad cardiaca, 6 tazas de té rojo rooibos por día durante 6 semanas redujeron el colesterol malo (LDL) mientras aumentaban el colesterol bueno (HDL). Sin embargo este mismo efecto no se observó en personas sanas.

Los niveles saludables de colesterol brindan una protección adicional contra diversas afecciones cardiacas como los ataques cardiacos y los accidentes cardiovasculares.

En conclusión, el té rojo rooibos beneficia la salud del cortazón al afectar positivamente la presión arterial. También reduce el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL) en las personas con riesgo de enfermedad cardiaca.

4. Reduce el riesgo de cáncer

Existen estudios que señalan que los antioxidantes quercetina y luteolina, que están presentes en el té rojo rooibos, matan la células cancerígenas y previenen el crecimiento de tumores.

5. Beneficios del té rojo rooibos para las personas con diabetes tipo 2

El té rojo rooibos, es la única fuente nartural que contiene el antioxidante aspalatina, que según estudios realizados en animales, tiene efectos antidiabéticos.

Un estudio en ratones con diabetes tipo 2, descubrió que la aspalatina equilibrada a los niveles de azúcar en la sangre y reducía la resistencia a la insulina, lo que podría resultar beneficioso para las personas que padecen de diabetes tipo 2.

Como podemos apreciar, existen muchos beneficios del té rojo rooibos para la salud tales como los que hemos tratado líneas arriba, si quieres conocer más sobre una receta única a base de té rojo, te invito a conocer el programa “Té Rojo Detox”, un excelente programa de desintoxicación y pérdida de peso.